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トレーニング・練習の考察

マラソンの補給食のとり方とタイミング

先日、いつも拝見しているロンドン在住の方のブログを読んでいたところ、以下のようなコメントをされていました。 20キロ超えるとがくんと力がなくなってしまう。 もしかして途中でパンとか、何か食べるべきなのか。 私もマラソン時 …

疲れは蓄積することを改めて実感しました

お盆明けから体調を崩して長期入院していましたが、ようやく先日退院することができました。 退院したとはいえ、まだまだ万全ではありませんので、自宅にて静養中です。 幸い私は個人事業主として働いているため、会社等に迷惑をかける …

トレイルランの重心移動ってどうしてるの?

私は趣味でトレイル(ランではなく、完全な登山)をするのですが、山道やがれ場を歩く時の重心移動は、平地のそれとは全く異なります。 山道という上り坂、下り坂を歩くわけですし、足場のわるい道やガレ場を歩くので、できるだけ足元を …

夏こそランニングフォーム改善の季節

梅雨が明け毎日猛暑が続きますね。 台風の影響で四国や北海道では大雨が続いているようですが、私の住んでいる関東地方は猛暑日続きです。現在の気温38℃みたいです。このときほどデスクワーカーで良かったと思うことはありません。( …

初心者ランナーとランニング

昨日、ランニング初心者の友人と15kmLSDを行いました。 この友人とは、2014年7月6日(日)に開催される「第7回嬬恋高原キャベツマラソン」のハーフマラソンに一緒に参加する予定で、大会前に最低2回はロング走を実施して …

ランニングの目的って何だろう?

ここ最近、思うように走れていません。 ちょっと仕事のスケジュール管理を間違えて、怒涛のごとく作業を入れてしまい、文字通り「寝る暇もないくらい」になってしまっていて・・・乗鞍天空マラソンも微妙です・・・(-.-;) ランニ …

マラソンに必要な筋トレとは?

最近、家での筋トレは「長友佑都 体幹トレーニング20」を参考にトレーニングしています。 体幹トレーニングしたからといってマッチョになるわけでもなく、またそれほど追い込んでトレーニングしているわけではありませんが、日頃あま …