素人ランナーのランニング考察

ランニングの練習方法、マラソン大会の情報、お勧めのランニンググッズをご紹介します。

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「 月別アーカイブ:2014年04月 」 一覧

サブ3.5プロジェクト発足!サブ3.5達成のために必要な練習とは?

約1年半振りのフルマラソンの大会から1週間。 1年半前に発症した腸脛靭帯炎は、大 …

秋のフルマラソンシーズンに向けて何をやるべきか?

  2014/04/22    フルマラソン

4月20日(日)に開催された前橋渋川シティマラソン。 腸脛靭帯炎という長く苦しん …

第1回 前橋渋川シティマラソンを完走しました

本日、4月20日(日)に開催された「第1回 前橋渋川シティマラソン」に出場し無事 …

フルマラソン直前!最低限必要なアイテムをチェック

  2014/04/19    フルマラソン

2日後の4月20日(日)に開催される「第1回 前橋渋川シティマラソン」を控え、久 …

ランニング後のアフターケア 筋肉ケアも必要ですが食事も重要です

腸脛靭帯炎を患って以来、ランニング後のアフターケアについて試行錯誤しながらいろい …

フルマラソン前にエネルギー枯渇状態を経験

10日後に控えた「第1回 前橋渋川シティマラソン」 その練習として、先々週に32 …

長友佑都「体幹トレーニング20」でマラソンに必要な筋トレができる

発売前から注目され、発売した後もベストセラー、トレーニング本1位となった「長友佑 …

100kmウルトラマラソン完走のためのペース配分をご紹介

  2014/04/07    ウルトラマラソン

最近はフルマラソン復帰戦に向けての準備・練習が主なのですが、私の最終目標は「10 …

フルマラソン直前!2週間前の練習内容を公開

  2014/04/04    フルマラソン

4月に入り、4月20日(日)に開催される「第1回 前橋渋川シティマラソン」まであ …