素人ランナーのランニング考察

ランニングの練習方法、マラソン大会の情報、お勧めのランニンググッズをご紹介します。

*

「 月別アーカイブ:2014年01月 」 一覧

初めてのフルマラソン!完走のために欠かせない携帯品(グッズ)はコレ!

  2014/01/29    フルマラソン

東京マラソン2014まであと1ヵ月を切りましたね。 私はエントリーで落選しており …

ランニング後のリカバリー 筋力強化につながる食事内容は?

  2014/01/28    体重管理

走るために食べるのか?食べるために走るのか? 私の場合、完全に後者です(笑) マ …

ランニング(マラソン)でお腹を下す理由とその対策

ランニング中にお腹の調子が悪くなったり、走った後にお腹を下して下痢になってしまう …

走るだけ!?マラソンやランニングは意外とお金のかかるスポーツです

マラソンはお金のかかるスポーツです! ・・・なんて言うと「他のスポーツよりはマシ …

ランニングで使う筋肉とは?走るときは筋肉を意識しよう

ここ最近の週末は、以下のようなセット練習を実施しています。 ・土曜:20kmペー …

【寒い冬の早朝ランニング】挫けないために走る前にすることとは?

  2014/01/14    季節の対策

年が明けて1月に入り、寒さが本格化しましたね。 僕の住んでいる地域では、早朝の気 …

ランニングの重心移動 誰でもその場でできる正しい重心移動のやり方

昨日、NHKの夕方の番組「ゆうどきネットワーク」の「ランニング ”は …

ランニングで痩せるのか?運動と食事制限の関係について

  2014/01/07    体重管理

前回、ダイエットについての内容を書いたところ、マラソン関係の方以外からも反響をい …

ランニング?食事制限?ダイエットのために必ず理解しておくこと

  2014/01/04    体重管理

新年になり心機一転!健康管理やダイエットのためにランニングを始めよう、という方も …

2014年素人ランナー的ランニングの抱負

  2014/01/01    その他

あけましておめでとうございます! 2014年の初めてのブログですが、今年はニュー …