素人ランナーのランニング考察

ランニングの練習方法、マラソン大会の情報、お勧めのランニンググッズをご紹介します。

*

「 トレーニング・練習の考察 」 一覧

ケガをしない疲れを残さないランニングのアフターケア

最近、めっきり疲れやすい体になってきました。。。 こんなこと言うと、50代60代 …

2017年冬マラソンのメインはNAHAマラソンになりました

ご無沙汰しております。 前回のサロマ湖100kmウルトラマラソンのご報告から1ヶ …

少ない練習で走力をつける(記録更新できる)方法を考える

マラソンをやっている以上、できるだけ速く走りたいと思うのは当たり前のことです。ケ …

久しぶりの100kmウルトラマラソンを前に思うこと

ついに今週末の6月26日、第31回サロマ湖100kmウルトラマラソンです。 もう …

サロマ湖100kmマラソンに向けて弱点を考察

サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて、今のところ練習は順調です。 とは言っ …

マラソンの補給食も練習で試してみる

出場するマラソン大会に向けて、トレーニング内容を考えてみたり、新しいグッズを試し …

サロマ湖100kmマラソンに向けた課題

サロマ湖100kmマラソンの出場が決まって以来、少しずつコツコツと練習を積んでい …

ランニングシューズは軽いほうが楽に走れる?

朝晩めっきり寒くなってきましたね。 今年は暖冬だと言われていて、確かに日中は暖か …

真夏のランニングで汗をかいて疲労回復

夏真っ盛りで、毎日うだるような猛暑日が続きますね。 ご存知のとおり、僕が住む群馬 …

スピード練習で心肺機能が戻ってきた!

最近、ちょっとだけ調子がいいです。 何がいいかってランニングですね、もちろん。 …

魔法の白い粉!?L-グルタミンの疲労回復効果は?

魔法の白い粉??? ・・・鼻から吸う、アレ・・・? ではありません(笑) この始 …

ランニングフォーム改善にはスピード練習が効果的

5月31日に静岡県浜松市で開催される「佐鳴湖国際駅伝」に向けてスピード練習をして …

マラソンのタイムを速くする!スピード練習が不可欠

あくまでも僕の場合なのですが・・・ やっぱりマラソンのタイムを速くするためにはス …

フルマラソン2週間前!トレーニング不足でどうしよう・・・

前橋渋川フルマラソンまで2週間を切りました。 2月にインフルエンザにかかったり3 …

利根川サイクリングロードがマイコースになりました

またまた2週間ぶりの更新です・・・ 実はこの間いろいろありまして、仕事環境が変っ …

お気に入りのランニング練習コースはありますか?

お気に入りのランニング練習コースはありますか? ランニングは練習場所を選ばないス …

マラソン大会の選び方を考えてみる

先日の「第24回ぐんま県民マラソン2014」の写真を見ていて「結構いいフォームで …

マラソン大会で走る時のことなど考えてみる

10月下旬になって、今がマラソンのハイシーズン。 気候的にも走りやすくなる10月 …

マラソン後の疲労回復方法とケガしない体づくりの方法

マラソンだけではなくスポーツの疲労は厄介です。 一時的に「疲れたぁ~」という疲れ …

マラソンの補給食のとり方とタイミング

先日、いつも拝見しているロンドン在住の方のブログを読んでいたところ、以下のような …